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  • ¿Qué pasa si las mujeres hacen entrenamiento con pesas?

    El entrenamiento con pesas en mujeres puede tener varios efectos positivos en la salud y el bienestar. Aquí hay algunos beneficios respaldados por estudios científicos: Aumento de la fuerza muscular: El entrenamiento con pesas puede conducir a un aumento significativo en la fuerza muscular en mujeres. Un estudio publicado en el Journal of Strength and…

  • ¿Quiénes son las personas aptas para tomar creatina?

    La creatina es un suplemento dietético popular utilizado por muchos atletas y culturistas para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, es importante considerar varios factores y consultar a un profesional de la salud. Aquí hay algunas pautas generales sobre quiénes pueden considerar tomar creatina, pero…

  • ¿Por qué es importante medir nuestros alimentos?

    Medir nuestros alimentos es importante por varias razones: Control de la ingesta calórica: Medir los alimentos nos ayuda a controlar la cantidad de calorías que consumimos. Esto es especialmente relevante si estamos tratando de perder peso o mantener un peso saludable. Al conocer las porciones y las cantidades exactas de los alimentos que estamos consumiendo,…

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